עקבים סדוקים נוצרים כשעור יבש ומעובה מאבד את הגמישות שלו ונסדק תחת משקל הגוף. הטיפול בנוי משלושה חלקים: ריכוך העור, הסרה עדינה של העור הקשה, ולחות בכל יום. סדקים עמוקים, כואבים או מדממים דורשים טיפול מקצועי.
למה זה קורה
- יובש. בעור העקב יש מעט בלוטות שומן, ולכן הוא מתייבש בקלות.
- נעליים פתוחות מאחור. כפכפים וסנדלים חושפים את העקב לאוויר ואינם תומכים בו.
- עמידה ממושכת. שעות על הרגליים, בעיקר על רצפה קשה, מגבירות את הלחץ על העקב.
- עור קשה שמצטבר. שכבה עבה אינה גמישה, והיא נסדקת כשהעקב מתרחב בזמן דריכה.
- מים חמים וסבון מייבש. מקלחות ארוכות וחמות מסירות את השומן הטבעי של העור.
- גורמים רפואיים. סוכרת ומחלות עור מסוימות מגבירות את היובש. במקרים האלה מתייעצים עם רופא.
שגרת טיפול ביתית בחמישה צעדים
- השריה. עשר דקות במים פושרים מרככות את העור.
- שיוף עדין. פצירה לכף הרגל או אבן ספוג על עור לח, בתנועות קלות. מסירים מעט בכל פעם.
- ייבוש. מייבשים היטב, גם בין האצבעות.
- קרם עשיר. קרם לכפות רגליים, רצוי כזה שמכיל אוריאה, מרכך את העור הקשה ושומר על הלחות.
- גרביים. גרבי כותנה אחרי המריחה, בעיקר בלילה, עוזרים לקרם להיספג.
את השיוף עושים פעם או פעמיים בשבוע. את הקרם מורחים בכל ערב.
מה לא לעשות
- לא לחתוך עור קשה בסכין, בלהב או במספריים.
- לא לשייף עד שמרגישים כאב או רגישות.
- לא להמשיך בטיפול ביתי כשסדק מדמם או מכאיב בהליכה.
מתי כדאי טיפול מקצועי
כשהעור עבה מאוד ואינו מתרכך אחרי שבועיים של טיפול ביתי, כשהסדקים עמוקים, או כשההליכה מכאיבה. בטיפול מקצועי מסירים את העור הקשה בצורה יסודית ובטוחה, ואחריו קל הרבה יותר לשמור על התוצאה בבית.
איך מונעים חזרה
- קרם לחות בכל ערב, גם כשהעקבים כבר חלקים.
- נעליים שתומכות בעקב ברוב שעות היום.
- מים פושרים במקלחת במקום מים חמים מאוד.
- טיפול תקופתי בכפות הרגליים לפני שהעור מתעבה שוב.
מתי לפנות לרופא
כשיש דימום, אדמומיות שמתפשטת, נפיחות, הפרשה או כאב חזק, וכשיש סוכרת או בעיה בזרימת הדם ברגליים. המידע במאמר הוא כללי ואינו מהווה ייעוץ רפואי.
בשורה התחתונה
ריכוך, שיוף עדין ולחות יומית פותרים את רוב המקרים בתוך שבועות ספורים. עור עבה מאוד וסדקים עמוקים מטפלים בצורה מקצועית, ואחר כך שומרים על התוצאה בבית.
שאלות נפוצות
כמה זמן לוקח לעקבים סדוקים להשתפר?
סדקים שטחיים משתפרים לרוב בתוך שבוע עד שבועיים של טיפול יומי עקבי. עור עבה מאוד או סדקים עמוקים דורשים יותר זמן, ולעיתים טיפול מקצועי.
האם כפכפים גורמים לעקבים סדוקים?
הם תורמים לכך. נעל פתוחה מאחור אינה תומכת בעקב, העור מתפשט לצדדים בכל צעד ונחשף לאוויר יבש ולאבק. בקיץ כדאי לשלב נעליים סגורות מאחור ולהקפיד על לחות.
כל כמה זמן כדאי לשייף את העקבים?
פעם או פעמיים בשבוע מספיקות. שיוף יומי או אגרסיבי מגרה את העור, והוא מגיב בהתעבות נוספת.
